人流后怎么饮食

为促进人流后的恢复,饮食调整应注重以下几点:

原则---精良蛋白质、满足的维生素和无机盐的供应, 是应补满足够的铁质,以预防贫血.

忌食---不吃或少吃油腻、生冷食物:忌食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等理气活血、寒凉性食物.行为紊乱者,忌食影响性食物,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食物均能影响性脏器充血,添加月经量.忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食物.

宜食---食物挑选考究营养,又要易消化吸收.①蛋白质是人体重要组成成分,摄入缺乏则机体抵抗力下降.人流后半个月内,蛋白质每千克体重应给1.5-2克(100-150克/日).可多吃些鲜鱼、嫩鸡肉、猪瘦肉、蛋类、动物肝和血、奶类、豆类及其制品等.②人流手术后,身体较虚弱,常易出汗.补充水分应少数屡次,削减水分蒸发量:汗液中排出水溶性维生素较多, 是维生素C、维生素B,应多吃大枣、莲子、新鲜蔬菜和生果.这也有利于防止便秘.③在正常饮食基础上,恰当约束脂肪<术后1周内脂肪控制在80克/日).

滋养时间---滋养时间以半个月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者可酌情延伸滋养时间.

温馨提示:在履历了人流的手术后的女人们一定要注重对自己身体的保养,在饮食中,一定要蛋白质和维生素的补偿,还要多吃一些含铁的食物,防止发生贫血的现象的发生,牢记一定不要吃哪些生冷的食物,防止影响了身体的恢复!