女人月经不调该怎么调理

　　对于女性来说，月经是非常重要的生理周期。然而，由于各种原因，比如压力、饮食不规律、不好生活习惯等，月经不调的情况也很常见。月经不调不仅会影响女性的生活、工作和心情，严重的情况还可能对身体健康造成影响。因此，对于月经不调的女性来说，调理是非常必要的。

　　一、调节生活作息。

　　生活规律的作息对于月经的正常分泌有很大的帮助。女性朋友要每天的睡眠时间都在6-8小时之间，充足的体力和精神状态。另外，不要过度劳累和熬夜，更不要暴饮暴食或饮酒过量。

　　二、注意饮食习惯。

　　月经不调的原因之一，也是较常见的原因就是饮食不规律。如人们常说：好吃的东西多是寒性的食物，寒性的食物容易导致体内的气血淤滞，进而导致经血不畅，引起月经不调。女性月经不调的建议平时多吃一些补血食品，如红枣、糯米、花生、黑芝麻、草莓、茶等。同时，不要吃太多辛辣、油炸等性食物。

　　三、坚持适当的运动。

　　适当的运动可以促进身体的代谢，增强身体的免疫力，有助于调节月经。建议女性朋友可以去散步、慢跑、游泳等有氧运动。但避免剧烈运动、运动时间过长以及过度劳累。

　　四、保持好心态。

　　心态的不平衡可能也会导致月经不调。有时候我们可能会遇到一些问题，比如工作、婚姻、人际关系等问题，这些都可能影响身体健康。建议女性保持一个好心态，学会释放压力，充实自己的生活，锻炼自己的意志力。

　　五、药物调理。

　　药物也是一种调理月经的重要手段，但是要注意药物的质量和用法。建议女性在医生的建议下，选用靠谱、的中草药和西药调节月经，如当归、桂枝、川芎、红枣、黄芪、枸杞等。

　　六、定期检查。

　　月经不调可能是先兆，也可能是某种疾病的信号，发现月经不调不要轻易放弃，建议女性定期进行身体检查或询问医生。

　　总之，月经不调对女性朋友的身体和心理都有很大的影响。因此，保持良好的生活习惯、饮食习惯、运动习惯和心态是调理月经的前提条件，药物调理和定期检查也是必不可少的。由此，女性朋友应该密切关注自己的身体，及时调整和改善自己的生活方式。