痛经的缓解方法是什么？

　　月经是每个女孩子成熟以后正常的一个生理反应，现在生活水平提高了，所以月经初潮普遍会提前，因此很多女孩子在很小的年纪就出现了痛经的症状，有的是偶尔一次，有的是经常痛经，同时也是给很多女性朋友的生活和工作带来了不便，一般这种问题需要严肃对待，那么究竟有什么方法可以治疗痛经?下面就来说说。

　　在生活上面一定要多补充一些维生素和矿物质元素，这样也是可以保护营养的及时补充，建议多吃一些比较新鲜的蔬菜，水果，这样可以提高身体免疫力，尽量减少吃过甜或者过咸的食物，高脂肪的食物也尽量减少。

　　如果是平常是通过食疗改善没有很好的效果，建议也是去医院及时做一个检查，好在确诊是哪里出了问题?这样也可以及时的采取治疗手段，一般建议是采取中治，这样是比较靠谱，而且没有不良影响，也可以选择针灸的，平常喝一些药草茶，这样可以从内部来调理激素平衡有利于痛经的恢复。

　　生活上面多注意保暖，送进来时如果比较剧烈疼痛的话建议提前用热水敷或者是贴暖宝宝，或者是暖宫贴，这样可以让腹部暖一些促进血液循环，尽量减少冷水的兴奋或者是辛辣食物的兴奋，适当做一些有利于舒缓自己情绪的运动，让肌肉保持一个放松的状态，这样可以有效的缓解疼痛。

　　一般做到以上这些基本上就可以缓解一下疼痛，但是具体的病症还是需要去医院做一个详细的检查，以方便及时作出一个有效的治疗方式。

　　…常懂得锻炼身体，不要过度劳累也不要喝水咖啡的，这样都可以造成神经紧张，从而加重血液不循环，痛经程度会很高，所以尽量选择一些比较温和的运动或者是听一些比较轻的音乐，分散经济的注意力也可以有效的感觉没有那么痛，所以也希望每个女汉子都可以重视自己的健康。