调理宫寒 远离不孕

　　核心提示：很多女性因为宫寒而不孕，其实宫寒在日常的生活中是可以通过调理而避免的。医生教你简单四个方法，能调理宫寒。

　　不孕的原因有很多，宫寒就是其中之一。怎样才能调理好宫寒，圆每位女性朋友当妈妈的梦想。以下有几个方法可以帮你调理宫寒症状。

　　1、运动

　　运动可以说是调理宫寒的较好办法。不运动，血液循环就不顺畅。女性属阴，如果缺乏运动会增加寒症的症状。

　　平时可以多进行户外慢跑或快走来调节身心，但要坚持每天都运动。也可以练练瑜伽。还可以打打太拳，做较简单的二十四式就可以，动作一定要慢，练完会出汗，感觉很舒服。

　　2、食补

　　食补调理宫寒的较根本原则就是忌一切寒凉的食物，一定要吃热的食物。不要喝凉水，不要吃冷饮，水果也要尽量少吃，要是吃也要在中午的时候吃。特别是海鲜，螃蟹是一定不要吃的，海鲜多为寒性，螃蟹更是大寒之物，对身体不好。可以多吃一些黑色的食物，黑色入肾，如黑木耳、黑米、黑豆等。还可以多吃些热性食物，如生姜、大枣、桂圆、榴莲、红糖等驱寒温补的食物。

　　3、泡脚

　　泡脚是非常好的暖身方法。女性朋友可以每晚用热水泡脚，水位要尽量高点，要没过脚踝，泡脚的时候在旁边放一壶热水，感觉水凉了，就加点热水进去，泡15—20分钟。对寒性体质有很好的调理作用，也有助于提高睡眠质量。如果可以，还可以放一些中药在泡脚水中，如艾叶等。

　　4、热灸

　　这是一种中医方法，把艾条（药店有售）点燃，然后灸关元、气海、足三里三个穴位，会对宫寒有很大改善。还有一种叫做天灸，就是在夏至这天把药敷在穴位上，借助夏至这天，一年中较旺的阳气来调理体内的寒症。